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1、落枕是生活中常见的疾病，可能主要是由于颈背部受寒或肌肉扭伤引起的。晚上睡姿不当，枕头过高也会导致落枕。落枕的临床表现很明显，主要是患者睡前无不适。

2、但是早上起来就觉得脖子和后背疼，大多是一侧疼，有的患者可能是两侧都疼。当我把脖子转到一边或侧边时，疼痛更明显，影响了脖子的活动。出现这种情况时，可采用颈部热敷和按摩来缓解疼痛，必要时针灸也是可行的，效果良好。

3、还有就是平时要注意保暖，睡觉要盖好被子，避免着凉。如果枕头太高太硬，就要换一个合适高度和柔软度的枕头。

本文到此结束，希望对你有所帮助。