(资料图片仅供参考)

1、晚睡晚起也算熬夜，一般超过晚上11点甚至熬夜。

2、人体内有正常的昼夜节律。它白天活动，晚上睡觉。所有内分泌激素的变化都与昼夜节律有关。

3、尤其是晚上，褪黑激素的分泌高峰出现在两到三点钟。褪黑素具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠质量、降低心脑血管疾病风险的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。